Енергийно-ефективните врати и прозорци са добър начин да спрете проникването на замърсители на въздух във вашия дом, но в същото време те задържат и много замърсители вътре. Според проучвания, концентрацията на някои замърсители е от два до пет пъти по-голяма вътре отколкото навън.

Замърсителите–като димът от цигари, горящо дърво и готвене, газовете от почистващи продукти и строителни материали, прахта, мухълът и космите от животни–допринасят за създаването на нездравословна среда вкъщи, която има неблагоприятен ефект върху човешкото здраве.

Фините прахови частици, с диаметър 10 микрометра или по-малък, включително тези намиращи се в прахта и дима, са нещо за което трябва да се безпокоим, защото могат да проникнат дълбоко в белите дробове. Вдишването на фини прахови частици за няколко часа или дни е достатъчно да раздразни белите дробове и да причини пристъпи на астма, и дори сърдечни удари. Според изследвания, дългото пребиваване в среда с голямо количество на фини прахови частици се свързва с образуването на бронхит, намалена функция на белия дроб и дори фатален край.

Летливите органични съединения (включително формалдехидът), които се отделят във въздуха от лепила, бои и почистващи продукти могат да раздразнят гърлото, носа и очите; както и да причинят главобол, гадене и увреждане на черния дроб, бъбреците и нервната система. Някои газове, като радон могат да доведат до рак на белия дроб и дори смърт.

Могат ли да помогнат въздухопречиствателите?

Най-добрият начин да се подобри въздухът в затворено помещение е като се премахнат източниците на замърсяване и се проветри с чист въздух. Стайните пречистватели на въздух помагат, когато гореспоменатите методи се окажат недостатъчни или невъзможни. Стайните въздухопречистватели са направени, така че да филтрират въздуха в стаята (не в цялата къща).

Какво правят добре въздухопречиствателите?

Резултатите от тестове на пречиствателите за въздух показват, че въздухопречиствателите са добри във филтрирането на прах, дим от цигари и полен. Проучвания на стайни пречистватели на въздух сочат, че използването на HEPA филтри води до намаляването на 50% или повече от праховите частици. В изследване на 130 домакинства в САЩ през 2018г., филтрацията на въздуха е довела до намаляването с 30% на по-едрите частици, като прах.

Но как всичко това влияе на здравето? Повече от дузина изследвания–включително и такива проведени във Ванкувър, Тайпей, и Масачузетс–разглеждат сърдечносъдовите ефекти и показват подобрена сърдечносъдова дейност сред участниците. Наблюдават се и подобрения в алергичните и астматичните симптоми. Също така, проучване на калифорнийския университет Дейвис от 2018г. показват, че посещенията до болницата на участниците с астма са намалели с 20%.

Какво НЕ правят въздухопречиствателите?

Пречиствателят за въздух премахва алергени само докато те летят във въздуха. По-големите и по-тежки алергени като акари, мухъл и полен се приземяват толкова бързо, че пречиствателят за въздух не може да ги хване навреме.

Това, което все още не знаем

Изследвания показват, че радонът е тъмна Индия за пречиствателите на въздух. Резултатите от тестове са неубедителни относно способността на въздухопречиствателите да се справят с този опасен газ. Всъщност, проучванията относно това как пречиствателите на въздух се справят с газовите замърсители са оскъдни и е неясно колко ефективни са те. И това ни води до следващото важно нещо, което трябва да разгледаме: различните видове въздухопречистватели.

Видове въздухопречистватели

Пречиствателите за въздух използват няколко вида технологии за премахването на замърсители в затворени пространства. Едните, разбира се, са по-добри от другите. Но някои всъщност могат да са вредни за здравето.

Механични филтри

Въздухопречиствателите с плисиран филтър използват вентилатори, за да прекарат въздух през тясна мрежа от фини фибри, които хващат мръсни частици. Филтрите с много нежна мрежичка се наричат HEPA филтри–способни да събират 99.97% от праховите частиците с диаметър от 0.3 микрометра, като такива от пушек и оцветители за боя. HEPA филтрите могат да премахват и по-големи частици докато са във въздуха, като прах, полен и мъхове.

Един от недостатъците на механичните филтри е, че не помагат със справянето с газове или миризми. Също така, този вид филтри са скъпи и трябва да се сменят на шест или 12 месеца.

Филтри с активен въглен

Вместо да улавят частици като механичните филтри, този вид филтри използват активен въглен, за да абсорбират от въздуха молекулите причиняващи миризми. Филтрите с активен въглен също се справят и с газовете, но не са много ефективни срещу амоняк, формалдехид или азотен оксид. Тъй като не се справят с частиците, много въздухопречистватели имат филтър с активен въглен и плисиран филтър за улавяне на частиците. Филтрите с активен въглен се насищат по-бързо от плисираните филтри и трябва да се сменят по-често. И не забравяйте, че са и по-скъпи.

Озонов генератор

Тези устройства произвеждат озон, молекула която си взаимодейства с някои замърсители и променят тяхното химическо съдържание. Това взаимодействие може да влоши сериозно качеството на въздуха в затворено пространство, затова и тези пречистватели за въздух не се препоръчват. Производителите на озонови генератори често твърдят, че устройствата излъчват здравословни количества озон, но тестове от миналото показват че генераторите на озон бързо надвишават лимита от 0.05 частици на един милион. Допълнително, изследвания показват, че ниските нива на озон–основната съставка на смога–не унищожават ефективно замърсителите в затворени пространства. Озонът се свързва с намалени белодробни функции и повишен риск от дразнене в гърлото, кашлица, болки в гърдите и възпаление на белодробните тъкани. Озонът също така може да влоши състоянието на хора страдащи от астма, бронхит и емфизем.

Електрони въздухопречистватели

Електрофилтрите и йонизаторите магнетизират праховите частици летящи във въздуха, така че те да залепнат за планките на машината. С този вид пречистватели на въздуха не са правени много тестове, но не се препоръчват защото произвеждат озон.

Ултравиолетово противобактериално облъчване

Някои производители твърдят, че техните въздухопречистватели убиват въздушни вируси, бактерии и гъбични спорообразувания чрез ултравиолетови лампи. Но някои бактерии и спори от мухъл издържат на ултравиолетова радиация. За да сработи, ултравиолетовата светлината трябва да е достатъчно силна и да облъчва обекта достатъчно дълго.

Фотокаталитична оксидация

Фотокаталитичната оксидация е процес, който използва ултравиолетова радиация и фотокатализатор (титаниев диоксид), за да произведе хидроксилни радикали, които оксидират газовите замърсители. В зависимост от замърсителя, тази реакция често може да създаде вредни странични продукти като озон, формалдехид, азотен диоксид и въглероден моноксид. Според проучване на университета в Сиракуза, този вид пречистватели на въздух не премахват ефективно летливите органични съединения намиращи се във въздуха.

Как се изпробват въздухопречиствателите

За да се провери ефективността на съоръженията за пречистване на въздуха се провежда тест с продължителност от 15 минути. За целта се вкарва пушек и прах в затворена камера и се използва брояч на частици, с който се мери промяната в концентрацията на мръсни частици в затвореното пространството.

В изследването се използват частици с размери от 0.1 микрометра до 1 микрометър–включително прахови алергени, котешки алергени, смог, пушек и прах от атмосферата. Не се изследват частици по-големи от 1 микрометър, защото всеки въздухопречиствател който се справи добре с тестовете би следвало да може да се справи и с по-големи въздушни частици.

Тъй като пречиствателите за въздух имат няколко настройки на скоростта, изследванията за премахване на пушек и прах се провеждат както на най-високата скорост, така и на по-ниска. Също, при подобни изследвания се измерват нивата на шум при всяка скорост.

Тестовете показват, че най-добрите модели на въздухопречистватели ефективно премахват прах, пушек и полен от въздуха.

Какво да имаме предвид, когато купуваме въздухопречиствател

Разходи за смяна на филтри

Основно правило гласи, че плисираните филтри трябва да се сменят на всеки 6-12 месеца, а филтрите с активен въглен на всеки три месеца. Повечето устройства за пречистване на въздух имат индикатори, който показват кога трябва да се смени филтърът. Цената на филтрите варира, но тези за по-големите въздухопречистватели е от 50 до 150 лева.

Сертификации

Има два етикета, които искате да се уверите, че виждате залепени на опаковката на пречиствателя. Първият е звезда показваща енергийната ефективност на устройството. Пречиствателите на въздух трябва да работят постоянно, за да са ефективни и винаги трябва да взимате предвид колко електричество ще изразходва пречиствателя, който искате да купите. Другото нещо, за което трябва да внимавате, когато избирате въздухопречиствател е дали е AHAM (Association of Home Appliance Manufacturers) одобрен. Когато пречиставелят на въздух спазва AHAM стандартите, това означава че той спазва така наречените CADR (Clean Air Delivery Rates) изисквания. CADR отразява количеството чист въздух, което въздухопречиствателя произвежда докато работи с най-бърза скорост.

Размерът на стаята

Ако пречиствателят за въздух е одобрен от AHAM, можете да се доверите че той ще се справи с препоръчания размер на стая описан на кутията. Но все пак, не се доверявайте наивно на твърденията на производителите. Можете и сами да проверите дали вашият въздухопречиствател е подходящ за размера на вашата стая.

Звукът

Винаги съдете за качеството на даден пречиствател на въздух не само по това как работи, но и по това дали ще можете да живеете с него в едно помещение. Имайте предвид, че тези устройства винаги трябва да работят и затова трябва да бъдат тихи. Можете да намерите децибелите на работа изписани на кутията или на уебсайта на производителя.

Какви отличителни характеристики да търсите във въздухопречиствател

Лесни за почистване предфилтри

Предварителните филтри събират големи частици преди те да достигнат основния филтър и така удължават живота на основния филтър, спестявайки ви пари.

Индикатор за поддръжка на филтър

Индикаторът ще светне, когато дойде време за смяна или чистене на филтъра. Запушеният въздухопречиствател няма да работи, затова трябва да чистите филтъра редовно.

Сензори за качество на въздуха

Тези броячи на мръсни частици отчитат колко замърсен е въздухът и автоматично настройват скоростта на чистене на въздухопречиствателя.

Дръжки и колелца за превоз при големите модели

Повечето преносими пречистватели за въздух тежат между пет и десет килограма. Ако възнамерявате да местите вашия пречиствател от стая в стая, купете си такъв с колелца.

Дистанционно управление

Дистанционното управление ви позволява да сменяте настройките без да ставате. Някои модели използват дори апликации за телефон.

Какви отличителни характеристики да избягвате

Всяко устройство отделящо озон

Ако въздухопречиствателpя има йонизатор, то той може би произвежда озон. Избягвайте устройства, на който пише че отделят „активен кислород“ или „наелектризиран кислород“.

Ултравиолетови лампи

Производителите на подобни лампи твърдят, че убиват бактерии и спори от мухъл, но за да е вярно това, ултравиолетовите лъчи трябва да са достатъчно силни и способни да задържат въздуха за достатъчно дълго време.

Как да извлечете всички ползи от вашия въздухопречиствател

Чистете или сменяйте филтрите редовно. Като правило, сменяйте филтрите на вашия пречиствател за въздух на всеки 6-12 месеца, ако ползвате плисираните филтри и на всеки три месеца в случай, че ползвате филтри с активен въглен.

Поставете го на правилното място. Ако имате само едно устройство, поставете го там където прекарвате най-много време. За повечето хора това е спалнята. Пречиствателите за въздух могат да бъдат неудобни за местене, затова помислете дали няма да е разумно да поставите въздухопречиствател във всяка стая. Уверете се, че пречиствателят е поставен на място където обръщението на въздуха не е затруднено–далече от пердета и завеси, например.

Дръжте въздухопречиствателя включен 24/7. И дръжте вратите и прозорците затворени докато работи. Предлагаме да настройте пречиствателя да работи на най-големи обороти докато сте далече от него и да го намалите, когато сте близо.

Още начини за подобряване на въздуха в затворено помещение

Чистете редовно с прахосмукачка. Нито един пречиствател за въздух не може да почисти големите алергени–като кучешка козина–, които остават по мебелите или килимите. Използвайте прахосмукачка с HEPA филтрация един-два пъти седмично за почистването на подове и мебели.

Сложете вентилатор в банята и кухнята, за да подобрите вентилацията.

Спрете да пушите вътре. Освен за цигари, това означава и да не се палят свещи и огън с дърва.
Проветрявайте. Отваряйте прозорците, за да пуснете чист въздух в помещението.

Намалете използването на химикали. Намалете използването на почистващи препарати с високи съдържание на химикали. Също така, не съхранявайте боя, лепила или инсектициди близо до мястото където живеете.

Когато температурите навън спаднат и усилите парното вкъщи, нивото на влажност във вашия дом може лесно да се промени от приятно на сухо. Според Американската академия по дерматология, овлажнителите за въздух помагат за успокояването на суха кожа.

Но прекалената влажност също не е на полезна, защото тя води до образуването на мухъл, бактерии и прахови акари. Трябва да постигнете правилния баланс. Изследвания показват, че перфектната влажност на въздуха за дома е между 30% и 50%. В по-студените райони, нивата на влажност трябва да варират между 30% и 40%, за да не се получава конденз на прозорците.

С наличието на толкова много овлажнители за въздух на пазара, как да изберете правилния за вас? В тази статия ще научите какви са различните видове овлажнители и кой овлажнител е най-подходящ за вас и вашия дом.

Как се тестват овлажнителите за въздух?

Оценките на овлажнителите за въздух се правят на базата на шест критерия: производителност на влажност, удобство, шум, енергийна ефективност, точност на регулатора за влажност, и производителност на вода богата на минерали.

Тестовете за производителност на влажност се провеждат в камера с температура 21°C и ниво на влажност от 30%. Производителите на овлажнители обикновено твърдят, че устройствата им са произведени за стая с определен размер, затова се измерва производителността на влажност на овлажнителя и се преценява колко добре овлажнява дадена площ.

Също така се измерва колко лесен за употреба е овлажнителят за въздух–колко лесно е да се настрой и почисти. Това е важно, защото ще се налага често да го почиствате. Допълнително, се измерва и звука на овлажнителя докато работи на най-високата скорост. Някои уреди са по-шумни от други и ако използвате овлажнител в спалнята, ще искате да избегнете такъв който може да пречи на съня ви.

Не на последно място, изследва се производителността на овлажнителите при работа с вода богата на минерали. Подобен тест се прави, защото разградените минерали във водата могат да доведат до запушването на овлажнителя и за намаляване на производителността му.

Видове овлажнители за въздух

Настолните и конзолните (за под) овлажнители за въздух могат да бъдат такива със студена пара, топла пара или комбинирани.

Овлажнители със студена пара

Повечето овлажнители за въздух на пазара са със студена пара. Ако сте настинали, този тип овлажнители могат да намалят възпаленията на носните канали, спомагайки за по-доброто ви дишане.

Има два вида овлажнители със студена пара: ултразвукови и изпарителни. Изпарителните модели използват вентилатор, за да продухат въздуха над навлажнен фитилен филтър и така позволяват на въздуха да абсорбира влагата. Ултразвуковите овлажнители за въздух използват пулверизатор, който представлява малка вибрираща мембрана произвеждаща студена пара. Тъй като при този модел няма вентилатор, моделите с ултразвук са по-тихи.

Овлажнители с топла пара

Овлажнителите за топла пара, известни и като парни изпарители, са най-евтината опция. Те използват нагревателен елемент да загреят вода и създадат топла пара. Когато навън температурите паднат, може да предпочетете да използвате овлажнител с топла пара вместо такъв със студена. Според изследвания, овлажнителите с топла пара могат да възпалят носните ви канали и затова не се препоръчва използването им, ако имате симптоми на настинка.

Също така, използването на този вид овлажнители не е препоръчително около деца, защото овлажнителят има контейнер с топла вода, който може да изгори кожата на детето.

Най-подходящия овлажнител за вашата стая

За да прецените кой овлажнител за въздух е най-подходящ за вашата стая, измерете размера на стаята.

За малки и средноголеми стаи, настолните овлажнители за въздух са най-евтиното решение; но пък имайте предвид, че малките им водни контейнери изискват често допълване на вода. Конзолните модели са най-подходящи за големи пространства, защото те произвеждат много влажен въздух и имат по-големи водни контейнери. Но пък заради размера си, този вид е по-труден за местене и заема значително повече място.

Съвети при покупката на овлажнител за въздух

Помислете къде ще го поставите. Не си мислете, че като купите най-големия овлажнител в магазина ще избегнете необходимостта да измерите помещението, за което ви трябва овлажнител. Това може да доведе до помещение с прекалено влажен въздух превърнало се в разплодна площадка за прахови акари, мухъл и други вредители причиняващи алергии.

Леснотата на употреба има значение. Независимо от модела, искате да имате овлажнител за въздух, който е лесен за местене. При изпаряващите овлажнители, уверете се че смяната на фитилния филтър е лесна. Също така, гледайте овлажнителят да е лесен за управление и да има дисплей показващ нивата на влага.

Регулаторът на влажността помага. Регулаторът на влажността изключва овлажнителя, когато той достигне определено ниво на влажност на въздуха.

Помислете за почистването. Някои овлажнители са по-лесни за чистене от други. Общо казано, когато се чисти един овлажнител той трябва да се изцеди и подсуши; следвайте инструкциите за поддръжка на производителя. Бактериите виреят във влажна среда, затова е важно овлажнителят за въздух да се чисти често. В противен случай, овлажнителят може да отдели във въздуха бактериите от застоялата в контейнера вода, причинявайки симптоми на грип (особено при хората страдащи от астма и алергии).

Хората постоянно търсят начини да успокоят алергичните си симптоми причинени от полена, мухъла или прахови частици. За съжаление, алергените не заспиват зимен сън, когато сезоните се сменят. Но пречиствателите за въздух помагат в борбата с алергените.

Пролетта е един от най-красивите сезони, дърветата и цветята цъфтят. Пролетта обаче е също така и сезонът на алергиите. Докато растенията отделят цветен прашец, алергиите на милиони хора се активират и те започват на кихат и подсмърчат. Поленът може да пътува стотици километри, така че не се притеснявайте само от растенията в квартала. Съдържанието на полен във въздуха е по-голямо във ветровити дни. Когато вали, дъждът отмива алергените.

Когато поленът се вдиша от човек с алергия, защитите на тялото се активират. Имунната система приема полена като опасност и отделя антитела, които да атакуват алергените. Това от своя страна води до отделянето на химикали в кръвта наричани хистамини. Хистамините са тези, които причиняват течащ нос, сърбящи очи и други симптоми, с които всеки човек с алергии е запознат.

Полен

Въпреки че повечето хора си мислят, че поленът се среща основно през пролетта, за много хората и есента може да бъде задушаваща. Полените от различни видове растения причиняват алергичен ринит, известен още като сенна хрема. Този вид алергия засяга повече от 40% от населението на Европейският съюз.

За да намалите поленовите алергични симптоми:

• Следете за броят на полените около вас. Местните новинарски сайтове често публикуват подобна информация. Допълнително, стойте вътре колкото можете повече, особено през пиковите часове (сутринта и ранния следобед) и дръжте вратите и прозорците затворени.
• Ако пък излезете навън, носете маска.
• Дръжте прозорците затворени докато карате и когато се приберете вкъщи се съблечете преди да влезете вътре. Не искате да вкарате някой полен от вън.
• Чистете редовно с прахосмукачка килимите и тапицерията на мебелите, и си перете чаршафите, пердетата и дрехите често.
• Имате ли домашни любимци? Те може и да не се съгласят с това, но трябва да ги къпете често. Особено кучетата и котките, които прекарват време навън.

Мухъл

Мухълът е още една причина за появата на алергични симптоми както в затворено пространство, така и навън. Мухълът вирее на влажни места като мазета и бани. Но и градината ви също е място, където мухълът живее.

За да намалите алергичните симптоми причинени от мухъл:

• Използвайте устройство за премахване на влагата, особено в мазето. Влажността на въздуха не трябва да надвишава 35-50%.
• Чистете кухнята и банята често, за предпочитане с препарат не съдържащ химикали, като оцета.
• Събирайте с гребло падналите листа във вашия двор и тези събрали се в олуците. Дръжте камарите с боклук далеч от къщи и носете предпазна маска докато събирате листата с гребло.

Прахови акари

Праховите акари са микроскопични членестоноги, които се хранят главно с люспите от човешка кожа из къщи. Праховите акари са причинител на алергии през цялата година. Може да са по-често срещани през влажните летни месеци, но те се появяват във въздуха и когато пуснете отопление през есента. Най-добрият начин да се предпазите е, ами, да не се излагате на тези малки същества.

Ето няколко начина, с които да намалите алергичните симптоми причинени от праховите акари:

• Праховите акари обичат спални. Покривайте матрака и възглавниците с покривала против прах и често перете чаршафите с топла вода.
• Чистете прахта и пускайте прахосмукачка често. Носете маска докато чистите.
• Обмислете сменянето на килима с паркет.

Алергии към животни

Имате ли алергия към кучета, котки или други животни? А знаехте ли, че повечето алергии към животни не се причиняват от космите на животните, а от техния пърхот. Животинският пърхот представлява малки парченца кожа, които животните отделят. Алергиите и алергените свързани с животни също така се причиняват от протеините намиращи се в слюнката, урината и изпражненията на животните.

Най-логичният начин да избегнете всичко това е да не гледате животни вкъщи. Но ако това не е опция:

• Дръжте животните вън от спалнята.
• Не позволявайте на животните да се качват по мебелите.
• Дръжте животните далече от местата с килим.
• Чистете килимите и мебелите, за да намалите количеството на животински пърхот.

За щастие, пречиствателите за въздух помагат с алергиите и е добра идея да се замислите да закупите пречиствател за вкъщи и да го поставите в спалнята. Много хора страдащи от алергии получават симптоми през нощта, защото тогава дихателната система се отпуска. Ако пречиствателят за въздух работи 24 часа в спалнята ви, въздухът там ще е най-чистият в къщата.

Пречиствателите за въздух Levoit разполагат със система за тристепенна филтрация и True HEPA филтър от най-висок клас. Уредите ни улавят до 99,97% от въздушните частици като полени, акари, пърхот от домашни любимци и други алергени с размер до 0,3 микрона.

Представете си само–прибирате се вкъщи и ви посреща миризма на здравец. Ах, колко отпускащо. Стресът от деня изчезва и нивото на шум в главата ви е намалено до дупка. Веднага усещате спокойствие и вътрешен мир. Освен това да ви кара да се отпуснете, ароматерапията има много лечебни ползи.

Като алтернативно и чисто натурално медицинско средство, ароматерапията използва етерични масла извлечени от цветя, листа, корени, кора, семки и други. Доказано е, че когато етеричните масла се вдишват, те носят много здравословни ползи на хората.

Датиращи отпреди древните египтяни и гърци, етеричните масла са използвани през годините както с религиозни, така и с медицински цели. През първата световна война, завърналите се от фронта френски войници са били третирани с ароматерапия не само заради раните си, а и за намаляване на тяхното паническо разстройство причинено в резултат от битките. Днес етеричните масла се намират навсякъде, от свещи и парфюми до спа процедури и медитация. Етеричните масла могат да се вдишват, поемат с храна и абсорбират от кожата.

А знаехте ли, че етерични масла се използват и в болници? Според проучвания, ароматерапията е прилагана при пациенти, на които им предстои операция за намаляване на стреса.

Как работи ароматерапията

Етеричните масла в ароматерапията активират рецепторите за миризма в носа ви, които пък от своя страна изпращат съобщения директно до лимбичната система във вашия мозък. Лимбичната система влияе на вашите емоции, памет, апетит, желание за секс и учене. Вдишването на етерични масла влияе позитивно на дишането, кръвното налягане и сърдечната честота.

С ароматерапия могат да се третират различни умствени и физически проблеми. Има етерични масла, който помагат при успокояването на болки, подобряването на концентрацията и обонянието, както и за по-добър сън. Ароматерапията може да се прилага по следните начини: инхалация, директно втриване в кожата, или с помощта на овлажнител за въздух или дифузер. Трябва също да се спомене, че етеричните масла са със силна концентрация и трябва да се разреждат преди употреба.

Красотата на етеричните масла е, че изпълняват повече от една функция. За да ви помогнем да разберете по-добре света на ароматерапията сме направили кратък списък с ползите от нея.

Намалява стреса

Стресът е част от живота и той афектира всеки по различен начин. И докато може би е невъзможно да се избегне, има начини стресът да се управлява.

Доказано е, че етеричното масло от лавандула намалява стреса. Лавандулата успокоява нервната система намалявайки кръвното налягане, пулса и пренастройвайки мозъчните честоти.

Най-добрите етерични масла против стрес: лавандула, лимонова трева, здравец, жасмин и лайка.

Успокоява напрежението

Според американската организация за паническо разстройство и депресия, 18.1% от възрастните американци са изпитали паническо разстройство през последната година. Това са 40 милиона човека, които страдат от това умствено заболяване всеки ден! В резултат на това, много хора търсят натурално лекарство и етеричните масла набират популярност.

Според изследване, ръцете на пациенти са масажирани веднъж на ден с етерични масла в продължение на една седмица. В резултат на това, пациентите споделят намаляване на болката и депресията.

Най-добрите етерични масла за паническо разстройство: роза, лавандула, лайка, бергамот.

Повишава енергията

Често ли ви се случва към 15:00ч. вече да сте уморен? Ефектът от кафето избледнява и губите сили. И вместо да си направите ново кафе, защо не пробвате да го заместите с натурална алтернатива?

Добрата новина е, че има етерични масла, които събуждат рецепторите и повишават нивото на енергия. Всички цитрусови масла, особено маслото от лимон, са пълни с антиоксидиращи терпени причиняващи енергизиращ ефект.

Изследвания показват, че маслото от мента повишава коефициентът на полезно действие при тренировка, концентрацията на кислород и намалява умората.

Най-добрите етерични масла за повдигане енергийните нива: мента, лимон.

Подобрява концентрацията

Трудно ли ви е да се концентрирате върху дадена задача? Когато става въпрос за подобряване на концентрацията, паметта и когнитивната работа, етеричните масла правят чудеса.

Подобряването на мозъчната дейност е една от причините хората да обичат етеричните масла. Със съдържанието си на антиоксиданти борещи се със свободни радикали, ароматерапията е полезна за хората с Алцхаймер, деменция, и други умствени заболявания.

Намалява физическата болка

Ревю публикувано в списанието „Pain Research and Treatment“ показва, че ароматерапията върши добра работа при успокояването на гинекологични болки или такава след операция.

Най-добрите етерични масла за намаляването на физическа болка: евкалипт, куркума, лайка, мащерка и джинджифил.

Подобрява съня

Етеричните масла са известни с успокоителния си ефект. Научно доказано е, че маслото от лавандула помага за спокоен сън.

Изследване публикувано в „Nursing in Critical Care“ твърди, че маслото от лавандула подобрява качеството на съня при пациенти с проблеми в коронарната система. Участниците вдишвали лавандулово масло в продължение на 15 дена показват значително подобрение на качеството на сън.

Най-добрите масла за подобряване на съня: лайка, бергемот, иланг-иланг.

Помага за храносмилането

Разстроен стомах? Страдате от диария или разстройство в храносмилането? Етеричните масла поддържат здравословното храносмилане като стимулират храносмилателните ензими.

За да намалите болките в стомаха и газовете, маслото от джинджифил е с доказани лечебни свойства.

Най-добрите етерични масла за проблеми с храносмилането: джинджифил, мента, фенолово масло, хвойна.

Заздравява имунната система

Благодарение на противовъзпалителните си качества, етеричните масла са ефективни при борбата с инфекции. Риганът, например, е известен с антивирусните и антибактериални си свойства, които предпазват тялото от бактериални инфекции.

Най-добрите етерични масла за заздравяване на имунната система: риган, джинджифил, евкалипт, смирна, тамян.

Балансира хормоналните нива

Страдате ли от стерилитет? Научно доказано е, че етеричните масла–като тези от роза и здравец–помагат на жените имащи проблеми с нивата на естроген.

Изследвания показват, че етеричните масла влияят на нивата на естроген и помагат на жените.

Най-добрите етерични масла за балансиране на хормоналните нива: здравец, мащерка, градински чай.

Подобрява здравето на косата

Искате ли по-гъста и здрава коса? Страдате ли от пърхот и сух скалп? Етеричните масла заменят нуждата от химикали и са сигурна алтернатива промотираща здрава коса.

В проучване, в което участници третират проблемната си коса с масло от розмарин в продължение на шест месеца, количеството коса се увеличава значително.

Най-добрите етерични масла за здрава коса: розмарин, смирна, хелихризум, манука.

Най-важното, което трябва да запомните е да четете указанието за употреба на маслото, особено ако имате заболяване. Ако търсите естествен и цялостен подход към грижата за здравето, ароматерапията може да се окаже за вас.